Amerykański naukowiec wymienia trzy pokarmy szkodliwe dla mózgu

Aby zapewnić zdrowie mózgu, ważne jest, aby zmniejszyć stan zapalny i ekspozycję na toksyny, a także utrzymać prawidłowe krążenie krwi. Opinię tę wyraził Dale Bredesen, amerykański naukowiec i specjalista w dziedzinie chorób neurodegeneracyjnych.

Istnieje wiele czynników, które mogą prowadzić do problemów ze zdrowiem mózgu, w tym te, których nie możemy kontrolować, takie jak genetyka i wiek. Istnieją jednak również takie, które przyczyniają się do utrzymania mózgu w dobrej kondycji, takie jak aktywność fizyczna i utrzymywanie prawidłowej masy ciała.

Dieta bogata w składniki odżywcze, bogata w przeciwutleniacze, zdrowe tłuszcze i mikroelementy może być korzystna dla zdrowia mózgu. Jednak niektóre pokarmy mogą być szkodliwe.

Oto trzy najgorsze pokarmy dla zdrowia mózgu:

Smażony kurczak

Spożywanie smażonych potraw wiąże się ze zwiększonym ryzykiem problemów poznawczych związanych ze zdrowiem mózgu.

Słodycze żelowe

Nie zawierają prawie żadnych składników odżywczych i mogą prowadzić do utraty pamięci i zwiększonego ryzyka demencji.

Przeczytaj także: Lepiej nie jeść w nocy: Oto 5 pokarmów, które uniemożliwiają spokojny sen

Skorupiaki.

Należy ostrożnie wybierać owoce morza, ponieważ spożywanie smażonych potraw i owoców morza zawierających dużo rtęci może mieć negatywny wpływ na mózg. Zamiast tego zaleca się spożywanie ryb, takich jak łosoś, makrela, sardynki i śledź, które są bogate w kwasy tłuszczowe omega-3 i mają niski poziom rtęci, która może być szkodliwa dla mózgu.

Podsumowując, pisaliśmy już o tym, jakie pokarmy należy spożywać dla zdrowych włosów.

Jeśli chcesz otrzymywać najnowsze informacje o wojnie i wydarzeniach na Ukrainie, zasubskrybuj nasz kanał Telegram!