Zagrożenia żywieniowe dla osób starszych: żywność, którą należy wykluczyć z diety

Ważne jest, aby osoby starsze uwzględniały w swoim menu wystarczającą ilość mięsa, zwłaszcza drobiu, a także białek roślinnych, takich jak rośliny strączkowe. Ponadto warto dodać do swojej diety produkty mleczne, takie jak sery różnych odmian.

Produkty te są bezpieczne i korzystne dla zdrowia starszego pokolenia. Nadal jednak istnieje szereg zasad, których emeryci powinni przestrzegać. Zespół UAportal zebrał najważniejsze zalecenia.

Żywność, której należy unikać:

Aby zachować zdrowie, eksperci zalecają, aby osoby starsze ściśle monitorowały swoją dietę.

Wśród produktów spożywczych, które mogą być szkodliwe, należy przede wszystkim wyróżnić przetworzone mięso, takie jak kiełbasy, parówki i inne półprodukty mięsne.

Przeczytaj również: Jak spożycie białka wpływa na starzenie się

Zaleca się również unikanie

• czerwonego mięsa
• pikantnych potraw i przypraw
• napojów alkoholowych i słodyczy
• smażonych potraw;
• nadmiernie słonych potraw.

Według ekspertów ds. zdrowia, im bardziej atrakcyjny jest produkt, tym bardziej prawdopodobne jest, że zawiera liczne dodatki, takie jak barwniki, zagęszczacze, konserwanty i wzmacniacze smaku, które mogą być szkodliwe.

Wcześniej dietetycy wymienili płatki śniadaniowe, które zdecydowanie powinny jeść osoby starsze.

Jeśli chcesz otrzymywać najnowsze wiadomości o wojnie i wydarzeniach na Ukrainie, zasubskrybuj nasz kanał Telegram!