Sześć wskazówek, dzięki którym kawa będzie nie tylko smaczna, ale i zdrowa
Kawa jest jednym z najpopularniejszych napojów na świecie. Oprócz właściwości tonizujących, może być zdrowa, jeśli wybierzesz odpowiednie składniki, donosi Ukr.Media.
Wysokiej jakości ziarna
Zacznij od wysokiej jakości ziaren kawy. Pierwszą zasadą przyrządzania zdrowej kawy jest wybór wysokiej jakości ziaren. Najlepszym wyborem są ziarna kawy uprawiane ekologicznie, bez użycia pestycydów i innych szkodliwych substancji.
Słodziki
Unikaj dodawania cukru, który jest wysokokaloryczny i może przyczyniać się do otyłości, cukrzycy i innych problemów zdrowotnych. Zamiast tego wypróbuj naturalne słodziki, takie jak miód, agawa lub stewia.
Śmietana
Nie używaj sztucznej śmietany, ponieważ jest ona wysokokaloryczna i zawiera niezdrowe składniki. Zamiast tego możesz użyć naturalnych alternatyw bez laktozy, takich jak mleko migdałowe, kokosowe lub owsiane.
Przeczytaj także: 5 złych nawyków osób pijących kawę, które mogą skrócić ich życie
Cynamon
Dodanie cynamonu do kawy jest kolejnym zdrowym posunięciem, ponieważ cynamon zawiera przeciwutleniacze i pomaga regulować poziom cukru we krwi. Może pomóc zmniejszyć stan zapalny w organizmie, wzmocnić układ odpornościowy i zmniejszyć ryzyko chorób serca.
Nie nadużywaj
Pamiętaj, aby zachować umiar, ponieważ nadmierne spożywanie kawy może prowadzić do zaburzeń snu, niepokoju i innych problemów zdrowotnych. Lepiej ograniczyć spożycie do jednej lub dwóch filiżanek dziennie i unikać picia kawy przed snem.
Prawidłowe parzenie
Wybierz zdrową metodę parzenia, ponieważ może ona wpłynąć na korzyści płynące z napoju. Wybierz metody, które nie wymagają wysokiej temperatury lub ciśnienia, ponieważ może to zniszczyć niektóre przeciwutleniacze i składniki odżywcze w ziarnach kawy. Najlepsze metody to przelewowa, francuska prasa i kawa przelewowa.
Pisaliśmy już o tym, jakich produktów spożywczych nie należy dodawać do kawy.
Jeśli chcesz otrzymywać najnowsze wiadomości o wojnie i wydarzeniach na Ukrainie, zasubskrybuj nasz kanał Telegram!