Orzechy i chili: 6 pokarmów, które pomogą Ci schudnąć

Nadwaga nie tylko daje nam wiele kompleksów, ale także negatywnie wpływa na nasze zdrowie. Istnieją pokarmy, które mogą pomóc Ci schudnąć, oczywiście w tandemie ze zdrowym stylem życia i sportem.

Herbata Matcha

Ten rodzaj herbaty zawiera dużo katechin, które świetnie sprawdzają się w walce z nadwagą. Przyspiesza metabolizm, dzięki czemu organizm spala tłuszcz 4 razy szybciej. Matcha normalizuje również poziom cholesterolu.

Chilli

Chili zawiera kapsiokiny, które przyspieszają spalanie tłuszczu.

Żółtka jaj

Żółtka jaj mają wysoką zawartość białka i choliny, które pomagają spalać tłuszcz.

Orzeszki ziemne

Orzeszki ziemne zawierają genisteinę, która pomaga naszemu organizmowi przechowywać mniej tłuszczu.

Przeczytaj także: Jakie słodycze jeść zamiast czekolady.

Pu-erh

Ta herbata zapobiega gromadzeniu się tłuszczu trzewnego.

Borówki

Borówki są bogate w przeciwutleniacze, które pomagają zmniejszyć gromadzenie się tłuszczu w organizmie.

Śledź

Ta ryba zawiera białko i omega-3, które biorą udział w budowaniu mięśni i spalaniu tłuszczu.

Cynamon

Cynamon zawiera aldehyd cynamonowy, który przyspiesza spalanie tłuszczu.

Grejpfrut

Ten owoc pobudza metabolizm i pomaga w rozkładaniu tłuszczu.

Kapusta

Zawiera kwas winowy, witaminy C, P, U, B6, A, potas, siarkę, wapń i fosfor.

Tłuste ryby

Zawierają ważne pierwiastki śladowe, witaminy oraz kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6.

Gryka

Zmniejsza ryzyko chorób serca i naczyń krwionośnych oraz obniża poziom cholesterolu.

Płatki owsiane

Zawiera B1, B2, E, cynk, fosfor, potas, żelazo, magnez, sód, jod, mangan i selen.

Jogurt bez cukru

Poprawia funkcjonowanie jelit i żołądka.

Awokado

Zawiera witaminy (K, C i E), minerały i zdrowe tłuszcze.

Jabłka

Idealne do spożycia w czasie dni postu.

Uwaga: Informacje zawarte w tym artykule służą wyłącznie celom edukacyjnym i informacyjnym i nie są przeznaczone jako porady medyczne lub zdrowotne. Zawsze konsultuj się ze swoim lekarzem lub innym wykwalifikowanym specjalistą w przypadku jakichkolwiek pytań dotyczących zdrowia.

Dla przypomnienia, pisaliśmy już o szkodliwości liści laurowych.

Jeśli chcesz otrzymywać najnowsze informacje o wojnie i wydarzeniach na Ukrainie, zasubskrybuj nasz kanał Telegram!