Stres i odwodnienie: najczęstsze przyczyny porannych bólów głowy

Poranne bóle głowy mogą być spowodowane zarówno brakiem snu, jak i stresem. Wszystkie z nich wpływają na nasze ciśnienie krwi, co powoduje bóle głowy.

Brak snu

Jeśli śpisz mniej niż 6 godzin lub więcej niż 9 godzin, może pojawić się ból głowy. Jeśli nie masz wystarczająco dużo snu, twoje ciało jest zestresowane i nie otrzymuje odpowiedniej ilości serotoniny i melatoniny. Spanie dłużej niż 9 godzin powoduje produkcję dużych ilości adrenaliny, która wpływa na ton naczyń krwionośnych.

Czytaj także: Naukowcy znaleźli sposób na trzykrotnie szybsze gojenie się ran.

Bruksizm

Bruksizm to nocne zgrzytanie zębami. Prowadzi do napięcia w stawie skroniowo-żuchwowym, który łączy dolną szczękę z podstawą czaszki. Prowadzi to do napięcia i bólów głowy.

Odwodnienie

Odwodnienie powoduje wzrost ciśnienia krwi, co powoduje bóle głowy. Pij wystarczającą ilość wody, a ból ustąpi.

Stres

A raczej jego brak. Spadek poziomu hormonów stresu powoduje gwałtowne zwężenie naczyń krwionośnych i pojawienie się bólu głowy. Unikaj ciągłego narażania się na stres, ponieważ organizm przyzwyczaja się do niego i przy braku stresorów powoduje bóle głowy.

Uwaga: Informacje zawarte w tym artykule służą wyłącznie celom edukacyjnym i informacyjnym i nie są przeznaczone jako porady medyczne lub zdrowotne. Zawsze konsultuj się z lekarzem lub innym wykwalifikowanym specjalistą w przypadku jakichkolwiek pytań dotyczących zdrowia.

Dla przypomnienia, pisaliśmy już o zagrożeniach dla organizmu ze strony liści laurowych.

Jeśli chcesz otrzymywać najnowsze wiadomości o wojnie i wydarzeniach na Ukrainie, zasubskrybuj nasz kanał Telegram!