Lekarze wymienili sześć typów osób, którym nie wolno jeść orzechów włoskich: stanowią one zagrożenie dla ich zdrowia

Orzechy włoskie mają bogaty skład chemiczny, który trudno porównać z innymi rodzajami orzechów. Chociaż są zdrowe, istnieją pewne przypadki, w których należy powstrzymać się od ich spożywania.

TSN pisze na ten temat.

Według ekspertów orzechy włoskie mają pozytywny wpływ na organizm ze względu na swój skład witaminowo-mineralny. Poprawiają funkcjonowanie mózgu, pamięć i przyswajanie informacji dzięki witaminom z grupy B, jodowi, żelazu i kwasom tłuszczowym omega-3. Jądra orzechów włoskich są nawet podobne do ludzkiego mózgu.

Orzechy te są bogate w żelazo, dlatego często nazywa się je antyanemicznymi. Zawierają białko roślinne, które pomaga budować komórki.

Witaminy z grupy B, kwasy tłuszczowe omega-3, cynk i jod pozytywnie wpływają na kondycję włosów, skóry i płytki paznokciowej.

Orzechy włoskie znane są ze swoich dobroczynnych właściwości przeciw bólom głowy i skurczom, a witamina E pomaga zredukować plamy starcze i spowolnić proces starzenia się skóry.

Orzechy te pomagają również poprawić stan krwi dzięki zawartemu w nich potasowi i magnezowi, a także zawierają hormon melatoninę, który ułatwia zasypianie.

Przeczytaj także: Lekarze wyjaśnili, co stanie się z twoim ciałem po zjedzeniu żywności z pleśnią

Istnieją jednak kategorie osób, którym nie zaleca się spożywania orzechów włoskich ze względu na pewne problemy zdrowotne, takie jak przewlekłe choroby jelit, choroby trzustki, problemy z krzepliwością krwi, częste bóle głowy, alergie i otyłość.

Poziom spożycia orzechów włoskich zależy od stanu zdrowia i wieku, a dla zdrowych osób może wynosić około 4-6 sztuk dziennie. Ważne jest, aby unikać łączenia ich z produktami węglowodanowymi. Uważa się, że najlepszą porą na spożywanie orzechów włoskich jest wieczór, ponieważ zawierają one melatoninę, która pomaga zasnąć.

Dla przypomnienia, pisaliśmy już o tym, jak schudnąć, jeśli jesteś nocną sową.

Jeśli chcesz otrzymywać najnowsze wiadomości o wojnie i wydarzeniach na Ukrainie, zasubskrybuj nasz kanał Telegram!