Nauka przyjmowania krytyki: trzy sposoby na czerpanie z niej korzyści

Nikt nie lubi być krytykowany. Czasami jednak trzeba nauczyć się akceptować negatywne opinie na swój temat i reagować na nie w zdrowy sposób. Uaportal przygotował praktyczne wskazówki, które pomogą ci zaakceptować te komentarze i wykorzystać je jako okazję do poprawy.

Potraktuj krytykę jako okazję do poprawy

• Bądź gotowy do nauki

Komentarze mogą pomóc ludziom stać się lepszymi w tym, co robią.

• Przeformułuj negatywne myśli

Skup się na konstruktywnych aspektach krytyki i wykorzystaj ją jako motywację do rozwoju.

• Ćwicz introspekcję

Poświęć czas na refleksję nad własną pracą i zidentyfikowanie obszarów wymagających poprawy. Bycie uczciwym wobec siebie i rozpoznawanie swoich słabości może ułatwić przyjmowanie krytyki od innych.

• Regularnie szukaj informacji zwrotnych

Proś o krytykę innych, niezależnie od tego, czy chodzi o współpracowników, mentorów czy menedżerów. Ważne jest, aby stworzyć bezpieczne i otwarte środowisko, w którym ludzie czują się komfortowo, udzielając szczerych informacji zwrotnych.

Oddziel krytykę od samooceny

Ważne jest, aby pamiętać, że otrzymanie krytyki nie czyni z kogoś nieudacznika lub złej osoby.

• Skup się na zachowaniu, a nie na osobie

Kiedy otrzymujesz krytykę, pamiętaj, że jest ona skierowana na działania lub pracę, a nie na osobę. Ważne jest, aby oddzielić osobę od informacji zwrotnej i skupić się na poprawie konkretnych zachowań lub umiejętności.

• Nie bierz tego do siebie

Nie bierz krytyki do siebie i nie bron się. Zamiast tego powinieneś zrozumieć, że jest to subiektywna ocena twojej pracy.

Wyciągaj wnioski z krytyki

Aby naprawdę skorzystać z krytyki, musisz wyciągnąć z niej wnioski

• Analizować krytykę

Poszukaj wzorców lub powtarzających się tematów, ponieważ może to pomóc w zidentyfikowaniu obszarów wymagających poprawy.

• Wyznacz cele poprawy

W oparciu o otrzymane informacje zwrotne ważne jest, aby wyznaczyć konkretne i osiągalne cele poprawy. Pomocne jest podzielenie ich na mniejsze, wykonalne kroki, nad którymi można stopniowo pracować.

• Wdrażanie zmian

Reaguj na informacje zwrotne, wdrażając niezbędne zmiany, aby zastosować wyciągnięte wnioski i zademonstrować własny rozwój.

• Śledzenie postępów

Ważne jest, aby regularnie oceniać postępy i określać, czy wprowadzone zmiany są skuteczne.

Wcześniej UaPortal podzielił się tym, jak poprawić samoocenę.

Jeśli chcesz otrzymywaćnajnowsze informacje o wojnie i wydarzeniach na Ukrainie, zasubskrybuj nasz kanał Telegram!