Błędy higieny osobistej popełniane przez większość ludzi

UAportal przygotował trzy przydatne wskazówki dotyczące zasad higieny osobistej, o których większość ludzi nie wie. Przestrzegając tych wskazówek, można zapewnić sobie właściwą samoopiekę i prowadzić zdrowszy tryb życia.

Prawidłowe mycie rąk

Jednym z najczęstszych błędów popełnianych przez ludzi jest niedokładne i niewystarczająco częste mycie rąk. Aby zapewnić skuteczne czyszczenie rąk, należy używać ciepłej wody i myć ręce wodą z mydłem przez co najmniej 20 sekund.

Zwróć uwagę na wszystkie obszary dłoni, w tym grzbiet dłoni, między palcami i pod paznokciami. Pamiętaj, aby myć ręce przed i po posiłkach, po skorzystaniu z toalety lub po dotknięciu powierzchni w miejscach publicznych.

Czytaj również: Jak skutecznie pozbyć się worków pod oczami - porady ekspertów

Higiena jamy ustnej

Zaniedbanie higieny jamy ustnej może prowadzić do różnych problemów stomatologicznych i nieświeżego oddechu. Upewnij się, że myjesz zęby co najmniej dwa razy dziennie, używając pasty z fluorem i szczoteczki z miękkim włosiem.

Nie zapominaj również o szczotkowaniu języka, ponieważ może on być siedliskiem bakterii powodujących nieświeży oddech. Ponadto codzienne nitkowanie zębów i używanie płynu do płukania jamy ustnej pomoże pozbyć się płytki nazębnej i bakterii w trudno dostępnych miejscach.

Prysznic i kąpiel

Chociaż branie prysznica lub kąpieli może wydawać się prostym zadaniem, istnieją typowe błędy, które mogą wpływać na higienę osobistą. Po pierwsze, upewnij się, że używasz czystych ręczników i myjek, aby zapobiec rozprzestrzenianiu się bakterii.

Po drugie, unikaj używania bardzo gorącej wody, ponieważ może ona pozbawić skórę jej naturalnej elastyczności i spowodować podrażnienia. Wreszcie, zwróć uwagę na obszary, które są często pomijane, takie jak za uszami, pod paznokciami i między palcami.

Pisaliśmy już o tym, jak dbać o skórę ust.

Jeśli chcesz otrzymywać najnowsze informacje o wojnie i wydarzeniach na Ukrainie, zasubskrybuj nasz kanał Telegram!