Wstrzymaj oddech i pij wodę: jak szybko pozbyć się czkawki

Szukasz wskazówek, jak szybko pozbyć się czkawki? UAportal opowie Ci o skutecznych metodach i wskazówkach, które pomogą powstrzymać te nieprzyjemne doznania.

Zachowaj spokój i pij wystarczającą ilość wody

Jednym z najskuteczniejszych sposobów na szybkie pozbycie się czkawki jest zachowanie spokoju i picie wystarczającej ilości wody. Czkawka jest często spowodowana podrażnieniem lub skurczami mięśni przepony. Wypicie szklanki wody może pomóc rozluźnić przeponę i zatrzymać czkawkę. Pij wodę powolnymi łykami, koncentrując się na głębokich oddechach między każdym łykiem.

Przeczytaj również: Jak szybko zatrzymać czkawkę: sprawdzone porady

Wstrzymaj oddech

Inną techniką szybkiego pozbycia się czkawki jest ćwiczenie wstrzymywania oddechu. Weź głęboki oddech, wstrzymaj go na kilka sekund, a następnie powoli zrób wydech. Proces ten może pomóc zresetować rytm oddychania i zatrzymać czkawkę. Powtórz ten proces kilka razy, aż czkawka ustąpi.

Uciskaj właściwe punkty

Lekki nacisk na określone obszary ciała może również pomóc wyeliminować czkawkę. Dwa najczęstsze punkty do uciskania znajdują się tuż nad górną wargą i poniżej płatków uszu. Opuszkami palców lekko uciskaj te punkty przez kilka sekund. Może to stymulować nerwy w tym obszarze i zatrzymać czkawkę.

Płukanie gardła

Płukanie gardła zimną wodą może zatrzymać czkawkę. Koordynacja wymagana do płukania gardła, w połączeniu z niską temperaturą wody, może pomóc złagodzić to nieprzyjemne uczucie.

Przypominamy, że czkawka jest spowodowana mimowolnymi skurczami przepony, mięśnia znajdującego się między klatką piersiową a brzuchem.

Jeśli chcesz otrzymywaćnajnowsze informacje o wojnie i wydarzeniach na Ukrainie, zasubskrybuj nasz kanał Telegram !